Você quer continuar se escondendo?

Ou vai finalmente ser quem você sabe que pode ser?

EM 60 DIAS VOCÊ PODE PERDER 12KG

Isso mesmo, 12 kg a menos, mais confiança, mais saúde e um corpo que você tem orgulho de mostrar!

Mas o tempo não vai esperar por você... e cada dia que você adia, é um dia a mais longe da sua meta.

Você pode mudar, e só o Nutri Rafa Fortes sabe como te ajudar a chegar lá!

Está na hora de parar de prometer e começar a fazer!

O que você vai escolher: continuar como está ou transformar completamente o seu corpo e a sua vida?

Projeto 12 em 60, uma iniciativa 100% online focada em ajudá-lo(a) a alcançar o objetivo de perder 12,0kg em 60 dias.

Este projeto foi desenvolvido para quem está realmente comprometido em transformar sua saúde e forma física, com base em estratégias nutricionais eficientes e atividades físicas diárias.

O programa terá duração de 60 dias.

A compra do plano será de forma individual

Não haverá consulta individualizada

Serão realizadas até 3 mudanças no plano nutricional (inclusão de alimento, ajuste de quantidade de alimentos, ajuste de quantidade de refeições)

Contato unicamente por meio do chat do app nos dias específicos.

Tira dúvidas: Todas segundas-feiras e sextas-feiras das 08:00 as 12:00 (via chat do APP)

O plano elaborado contará com mínimo 3 refeições e no máximo 6 refeições (conforme for mais conviniente e necessidades individuais), todas as refeições contam com opções de alimentos substitutos.

Os planos são divididos em 4 categorias de cálculos nutricionais:

1.200kcal

1.400kcal

1.600kcal

1.800kcal

A seleção será feita com base no seu perfil nutricional e nos cálculos necessários para alcançar o objetivo de cada paciente.

Não será criado plano ou estratégia individualizada, os pacientes receberão o planejamento já definido e o que mais condiz com as suas necessidades.

Quem pode participar do programa?

Homens e mulheres acima de 18 anos.

Pessoas que não tenham restrições medicas.

Como será o acompanhamento dos resultados?

Haverá monitoramento diário, os participante deverão responder os questionários enviados diariamente.

Fotos para evolução: Dia de inicio e posteriormente a cada 7 dias.

Os progressos serão medidos (peso semanal, medidas corporais a cada 15 dias, fotos a cada 7 dias, questionários diários.)

Fotos das refeições

O que está incluído no programa?

Acesso ao APP com Plano Nutricional calculado

Cálculo individual e orientação para ingestão de água

Cálculo aproximado de gasto energético individual na(a) atividade(s) indicada(s) e orientação(ões) para realização e projeção de redução de peso

Orientação sobre consumo de frutas e verduras gerais

Orientações sobre consumo de bebida alcoolica

Orientação sobre higiene do sono

Orientação sobre organização e preparo das refeições

Dados e informações obrigatórias:

Responder dentro do prazo solicitado os questionários pertinentes para diagnóstico.

Envio das fotos antes de iniciar o plano

Informações sobre qual(is) atividade(s) irão desempenhar, frequência semanal, horário e tempo

Responder os questionários diariamente

Anexar fotos das refeições

Envio das fotos para evolução nas datas informadas previamente

Existem contraindicações ou riscos?

Gestantes, lactantes, pessoas com patologias de base conhecida, não poderão participar.

Toda e qualquer alteração que cause atenção deverá informar de imediato para ser analisado.